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Belleza y Lifestyle

La relación con la comida basura necesita un cambio

El alto crecimiento del consumo de comida basura entre los adolescentes es algo que preocupa a la sociedad. Encontrar un equilibrio con una dieta adecuada puede ser muy difícil en un mundo lleno de comida rápida, aperitivos terriblemente insalubres, y bebidas azucaradas en cada estantería y en cada nevera.

La relación con la comida basura necesita un cambio

La relación con la comida basura necesita un cambio

El alto crecimiento del consumo de comida basura entre los adolescentes es algo que preocupa a la sociedad. Encontrar un equilibrio con una dieta adecuada puede ser muy difícil en un mundo lleno de comida rápida, aperitivos terriblemente insalubres, y bebidas azucaradas en cada estantería y en cada nevera.

El cambio de su relación con la comida basura

La relación de una persona con los alimentos es mucho más profunda que lo que piensan la mayoría de las personas, ya que no sólo actúa como una rutina habitual que a menudo se repite una y otra vez, sino que también actúa como una fuente de confort y relax. No es ningún secreto que la mayoría de lo que la gente llama ‘comida de confort‘ es realmente nada más que la comida basura. Romper el ciclo de malos alimentos en su vida es ciertamente posible, pero tomará un poco de esfuerzo y la voluntad de cambiar para mejor, por su bien.

Problemas con el inicio temprano con la comida basura

Hay un problema, se consume la comida basura a muy temprana edad. Se ha estimado que aproximadamente el 33 por ciento de los adolescentes y los niños estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos peligrosamente, pero la mayoría de comida basura está dirigido a aquellos grupos demográficos. De hecho, más de $ 1.6 mil millones se gastan cada año por las compañías de alimentos destinados a los adolescentes y los niños pequeños. Estos alimentos no sólo se metieron en el primer plano mental de la mente de un niño gracias a la publicidad, pero podría decirse que esos alimentos son adictivos ya que contienen niveles tan altos de grasa, azúcar y calorías. Cuando los niños se enganchan en estos alimentos, que ya no quieren la comida saludable que en realidad les ayudará a crecer y convertirse en adultos sanos. Una de las razones por las que los adultos tienen un momento muy difícil romper sus malos hábitos alimenticios es que comienzan a una edad tan joven, que engrasen esencialmente esos hábitos en su comportamiento.

Evitar los malos hábitos

Una vez que darse cuenta de que usted tiene ciertos malos hábitos relacionados con su consumo de alimentos, es mucho más fácil para cambiarlos. Admitiendo que hay algo que cambiar es siempre el primer paso. Cambiar sus hábitos y rutinas diarias puede parecer una tarea desalentadora, pero hay una serie de métodos sencillos para volver a cablear su régimen. En primer lugar, se puede determinar su propio método específico para hacer frente a las tentaciones que puedan surgir. Dormir más y ver menos televisión también. Eso le dará menos tiempo para comer y le permiten obtener más ejercicio y un mejor descanso. Mantener una actitud positiva acerca de su viaje y fijar metas que sean alcanzables en el corto plazo. Es mejor establecer cientos de pequeñas metas alcanzables que un solo objetivo aparentemente imposible.

Aprender a odiar la comida basura

En realidad, se puede forzar su mente para pensar en la comida basura de la misma manera que actualmente podría pensar en la comida sana. Usted puede entrenarse para odiar a aquellos alimentos que causan problemas para su salud simplemente siguiendo unos pocos pasos que ayudan a reducir esa comida fuera de su vida. Reemplazar aperitivos con alternativas saludables, y no mantener la comida basura en la mano. Aprender qué alimentos desencadenan sus antojos y empiezan a evitar activamente. Si necesita más motivación, la investigación de cómo algunos de sus alimentos procesados preferidos están hechos. Mira a escondidas detrás de la cortina proverbial facilidad con que podría disgustar a odiar la comida basura.

Centrarse en la alimentación saludable

Aprender a las embarcaciones adecuadamente una dieta saludable es extremadamente importante, especialmente para aquellos que están tratando activamente de perder peso en lugar de mantener un peso saludable. Centrarse en las comidas magras con todos los alimentos naturales y carnes sin procesar. Introducir los granos enteros y una variedad de frutas y verduras en su dieta y empezar a beber sólo agua. Seleccione alimentos naturales con colores vivos, llamativos para las opciones más nutritivas. Reducir el consumo de sodio es otra manera de ayudar a mejorar su dieta, especialmente si usted a menudo participar en conservas enlatadas.

La comida es algo que muchas personas dan por sentado en este mundo, y con la abundante disponibilidad de los malos alimentos en los Estados Unidos, la mayoría de los estadounidenses han perdido la visión de cómo hacer frente a las realidades de la dieta, el ejercicio y las consecuencias de comer mal. Tomar la decisión de cambiar es el primer paso para encontrar una versión más saludable de sí mismo.

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Última actualización el 2018-12-09  En esta web solo recomendamos según nuestra opinión a nuestros usuarios a encontrar lo que necesitan mediante un sistema de afiliación.